人体最大的免疫器官是什么？您知道吗？

文章发布于：2023-04-14 17:09:59

什么是抵抗力？医学上解释就是免疫力，免疫力是由免疫细胞的数量决定的。人体自身会产生数以亿计的免疫细胞，包括各种淋巴细胞和各种吞噬细胞，它们来源于人体免疫器官。

人体免疫器官主要有：骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、肠道等。其中肠道是人体最大的免疫器官！肠道是人体最大的益生菌聚集地，占益生菌数量90%的双歧杆菌是人体最强大的免疫菌，它能激活人体淋巴细胞及吞噬细胞的活性，提高免疫细胞对细菌、病毒、癌细胞的吞噬能力，对提高人体免疫力起着非常重要的作用。所以肠道是人体最大的免疫器官，为了健康和长寿，我们一定要善待它。

肠道中不仅含有益生菌，还含有大量的有害菌、粪臭素、吲哚等大量有害物质，肠道菌群结构是肠道免疫力重要体现，如果双歧杆菌等益生菌占上风，肠道呈弱碱性，肠道消化吸收功能好，肠道的免疫功能强大。反之，如果有害菌占上风，肠道呈酸性，肠道消化吸收功能差，肠道免疫功能弱。那么怎样保护肠道健康呢？下面来了解一下：

一、保持充足的睡眠

睡觉时人体会产生胞壁酸，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，有助于将侵入的细菌和病毒消灭。充足的睡眠还促使淋巴细胞数量明显上升。

二、创造轻松快乐的环境

好的环境会使对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分减少。

三、参加运动

每天坚持跑步或体育运动三个月以上，体内免疫细胞数量会明显增多。

四、多增加营养，尤其是维生素、矿物质微量元素

身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

五、补充益生菌

建议科学补充特定益生菌，如酪酸梭菌CGMCC0313.1、凝结芽孢杆菌TBC169等，将肠内有益菌保持在较高水平，减少毒素产生，对于增强免疫功能，提高自身免疫力，降低疾病的发生风险，维持大脑稳态，乃至健康增寿起着至关重要的作用。