如何防晒，你学好了吗?
文章发布于：2022-08-09 17:19:31
紫外线的3个波段
为何要防晒？
当我们的皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶会加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得非常干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈的照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。当出现异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
夏季防晒措施
01物理防晒
平时喜欢爬山的小伙伴们也需要保护好自己。因为平均海拔高度每上升1000米，紫外线就增强10％ ,随着海拔高度的增加，紫外线的强度也越强。所以外出爬山一定要做好防晒!
02涂抹防晒霜
防晒化妆品的功效一般都是有一定时间性的，夏天比较容易流汗，就会将防晒霜冲掉，所以应当每2~ 3小时就要补擦一次；如果是烈日下的连续暴晒，则60～90分钟后就应重新涂抹一次；游泳后更应擦干体表水分重新涂抹。
虽然夏天防晒很重要，但是不必要过度的涂抹防晒霜，过量的防晒霜也会给皮肤造成一定的负担。
03少食光敏物质的食物
这些蔬菜包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等，水果则有无花果、酸橙等。
泥螺体内含光敏物卟啉，食用后再暴露在阳光下，卟啉吸收光能可能引起皮肤晒伤反应称泥螺-日光性皮炎。
有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。
04避免紫外线直射
