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能吃不是福,吃对才是福!脂20,富含4倍高蛋白,20种维生素,科学硬核能量补给,给小孩高质量的营养,拒绝肥胖,健康成长!
文章发布于:2024-04-12 14:32:43
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,6岁以下儿童肥胖率为3.6%,6~17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。超重及肥胖已成为全球性的健康问题,这种趋势对儿童青少年成年后的健康构成了严重的威胁。
儿童肥胖的危害:
首先,儿童肥胖很容易发展为成年肥胖;
其次,肥胖极易导致身体代谢紊乱,引起多种疾病的发生;
此外,肥胖还增加了成年后患糖尿病、高血压、心脏病及呼吸道疾病的风险。
为遏制儿童青少年肥胖发展,国家卫生健康委编制了《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》,对肥胖儿童青少年的日常食养提出以下原则和建议。
一、保持合理膳食结构
保证平衡膳食,做到食物多样化,每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶类和大豆坚果类。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重;保证鱼、禽、蛋、奶及奶制品、大豆及其制品等优质蛋白质摄入。
肥胖儿童应控制膳食总能量摄入,减少高油、高盐、高糖食物的摄入,如油炸食品、甜点、含糖饮料、糖果等,膳食总能量应在正常体重儿童青少年需要量的基础上减少20%左右。
二、养成良好饮食行为
做到不挑食偏食、不暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽。控制每餐膳食总能量的摄入,三餐应定时定量,早餐一定要吃好,晚上9点以后尽可能不进食。
三、积极锻炼身体,保持身心健康
充足的运动不仅能促进儿童青少年体骼发育,还能预防和控制肥胖。儿童青少年应保证每天至少60分钟以有氧运动为主的中高强度身体活动,如快走、骑车、游泳、球类运动等;肥胖儿童青少年的运动应遵循循序渐进的原则,鼓励多种运动方式结合,同时结合心理和情绪干预,做到合理膳食,科学锻炼,促进身心健康成长。
四、保证充足睡眠,降低肥胖风险
与睡眠充足的儿童相比,睡眠受限的儿童胃饥饿素水平上升,从而容易摄入更多的食物和加糖饮料。
五、科学指导体重管理
定期监测儿童青少年身高、体重和腰围等指标,分析动态变化,能早期发现异常趋势并采取有效干预措施。肥胖儿童青少年需在医生或营养专业人员的指导下进行体重管理,确立体重管理目标和管理方案。
瘦吧脂20主要是一种代餐粉,里面含有多种的蔬菜成分,以及膳食纤维的成分。
蛋白质脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸泛酸等20多种维生素元素,硫酸镁、L-乳酸钙、硫酸亚铁、乳酸锌等20多种矿物质元素。
蛋白质中包含人体必需的8种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸。
不仅仅能补充身体所需要的营养成分,而且还能控制好饮食,有效的清肠胃,帮助食物代谢产物快速的排出,在减肥方面是有一定效果的。
综上所述,瘦吧脂20还有多种身体所需的营养成分,可代替正餐,一天三餐下来总共摄入不足250大卡,每天所摄入的热量远远低于消耗。即使每天只吃1-2餐脂20,也能有效控制摄入热量。坚持使用脂20,就能稳步实现减脂的效果。
在减肥前,必须要辨别:不科学的减肥方法不仅会损害健康,还极易造成体重反弹,得不偿失的同时,极有可能让身体出现各类问题,一定要擦亮眼睛选择正确的减肥产品。
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