瘦吧脂20：以科学、健康、安全为核心，1对1专业减脂辅导，人人必备的减肥智能管家！
文章发布于：2024-04-09 12:09:50
虽然说，减脂需要做到「管住嘴，迈开腿」，但是迈开腿对于很多胖友来说难度指数太高，于是大家都选择在管住嘴的路上持续发力。
为了降低热量的摄入，很多人选择少吃或者节食，最终的结果却是越减越胖!为什么呢?
一日三餐，早餐可能是最容易被忽视的一顿了。很多白领为了赶时间，从一开始用零食垫垫肚子，到最后干脆不吃了。
如果长期不吃早餐，不仅不会减少卡路里的摄入，还会让身体的新陈代谢变慢。不利于消耗热量，也会更容易让脂肪堆积，久而久之，身体就会发胖了。
当过度节食，你每天的热量摄入不足基础代谢值，身体就会感到有一种饥饿感，同时会分解脂肪和肌肉来产生能量。
如果肌肉流失过多，我们的身体基础代谢率会降低，导致减肥效果越来越差。当你恢复正常饮食后，身体也会出现热量过剩的问题，脂肪自然就堆积起来了。
如果经常节食或者少吃，只关注食物的热量，这时候你很可能忽略了营养均衡的重要性。
有的人会不吃主食，导致身体碳水化合物摄入不足，代谢动力也受到大大的影响;有的人会不吃肉，日常只吃绿油油的蔬菜，这样蛋白质也会摄入不足，从而让肌肉流失，基础代谢值下降，肥胖就离你不远了。节食虽然在一开始效果明显，感觉自己减重很快，但后期的反弹更快!
节食这件事，比起自愿节食，更多人是因为要“减脂”不得不节食，放弃了原本该享受的美食。这时候心理压力就会明显过大，经过一段时间，食欲就会飙升，变得更想吃，容易出现暴饮暴食的情况。
一旦暴饮暴食，就会出现脂肪堆积，让之前的减肥计划失败得更彻底，得不偿失!
节食减肥虽然看似有效，但其实更容易反弹。想要高效减脂，最关键还是要做到日常科学合理的饮食方式，避免过度节食，或者单一饮食等错误的方式。
如果工作生活太忙碌，或者不懂如何正确搭配三餐，也可以有同样健康但轻松便捷的方式——瘦吧新一代科学减脂。
瘦吧拥有近8000名认证的体脂管理师，他们均掌握健康管理知识、膳食营养指导、体重健康问题预防等方面的专业知识，会根据不同用户的身体状态，提供定制化的科学减脂方案。
科学减脂应遵循三原则“低热量、低升糖、富营养”。「瘦吧新一代科学减脂」推荐的是“瘦吧脂20+211饮食法”，不仅能控制卡路里摄入，还能均衡膳食营养，更加健康地瘦下来！
配合使用瘦吧减脂APP和智能蓝牙体脂秤，随时随地称重记录，看到体脂率等相关数据和变化情况，便于体脂师更好提供减脂辅导，动态优化减脂方案，更加效率更减下来！
脂20代替1-3顿正餐。如代替1-2餐，其余正餐可以正常饮食，注意少油、少糖、少主食。可适当增加蔬菜、水果的摄入。脂20提供人体必需营养素，如选择代餐，无需再吃其他。如十分饥饿，可以补充一个水果。
减脂期间不能吃零食、含碳水化合物或酒精的饮料、含激素的食物，少饮或不饮茶类饮料。如正在服用含激素类的药物，请病愈停药后再食用。每天补充足够的水分，1000-2000ml。
水是构成人体细胞和体液的重要组成部分，一切营养素和代谢产物都是以水为溶剂的，脂肪分解需要足够的水。另外，充足的水保证正常的新陈代谢，是减脂的基础条件。脱水减肥或者少饮水都是不科学的减脂方法，少饮水在短期内可以降低体重，但减少的是水分不是脂肪。如长期缺水，会引发精神不振、躁动不安等。
脂20自动搅拌杯加300毫升温水，300毫升大概在脂20 logo下面，再加一袋脂20。自动搅拌均匀即可。
1.日常饮食符合科学减脂三大原理：低热量、低升糖、全营养。
2.少食高热量（高油、高脂、高糖）食物，少饮含糖或酒精的饮料。
3.如某餐摄入过多热量，及时食用1-2袋脂20代替1-2顿正餐。
在减肥的道路上，每个人都可能遇到各种挑战和陷阱。有的人为了迅速瘦身，选择了极端的饮食方式，结果导致身体健康受损；有的人盲目追求运动，却因为方法不当而受伤。其实，减肥没有如此艰难，关键在于选择科学的方法。
瘦吧脂20新一代科学减脂方案，以科学、健康、安全为核心，通过科学合理的饮食、1对1专业减脂辅导和体脂监测，帮助你跳过减肥路上的那些坑，实现轻松减重。
1对1专业减脂辅导，也就是当你进入瘦吧减脂APP后，系统会为你匹配一位体脂师，她会全程指导你的减脂过程，包括身体测评、减脂方案的制定、减脂过程中的监督与陪伴、不同阶段的复盘等等，让你更高效地减脂。
低脂饮食，是指“211”饮食法+瘦吧脂20营养固体饮料。瘦吧脂20的营养全面丰富且低脂，非常适合绝大多数的减脂人群用来代餐。
体脂监测，准确来说是对你整个身体数据的监测，包括身体水分、体脂率、BMI、生理年龄、骨量、基础代谢、皮下脂肪、蛋白质、内脏脂肪等，这些数据会通过体脂秤传输到APP里。体脂师会根据这些数据监督与记录你的减脂过程。这些数据也能让我们对自身情况做到心中有数，从而在正确的方向上持续努力。
“减肥100斤不是梦！”这并不仅仅是一句口号，而是无数通过瘦吧脂20成功减脂的人们的真实写照。如果你也在为减肥而苦恼，不妨试试瘦吧脂20新一代科学减脂方案，它将带你跳过减肥路上的那些坑，实现健康瘦身的梦想！
