尿路感染反反复复？告别难“炎”之隐，这个好方法赶快用起来

女性尿道括约肌作用较弱，而且尿道较短且宽，长度只有3-5厘米，因而细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症；另外，女性尿道距离阴道及肛门都很近，阴道内的30余种细菌，还有肛周存在的消化道菌群，都可能是尿路感染的潜在病原体。

①月经期：经血可以说是天然的细菌培养基；而若卫生用品再使用不当，如长时间不换等，都会增加感染风险。

②孕期：怀孕时，子宫增大会压迫膀胱和输尿管，输尿管舒张和蠕动减慢，易导致尿流不畅，增加感染几率。

③更年期：由于雌激素变化，阴道和尿道自净能力弱，抗菌能力也弱，也更容易发生尿路感染。

正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，但并不都会引起感染。而若长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，在尿路聚集大量繁殖的细菌，就可能引起尿路感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

而久坐，会导致阴部不透气，容易滋生细菌，增加了尿路感染几率。

不洁的性生活也是造成女性尿路感染的重要原因之一，性生活时可将尿道口周围的细菌挤压入膀胱引起尿路感染。另外，有些男性的包皮里藏污纳垢，甚至本身就有炎症，双方一不注意性生活前后的清洗，就有可能造成女性泌尿系感染。

此外，避孕药激素成分可能破坏阴道正常微生物环境，引起细菌滋生。

尿路感染的可怕除了对日常生活造成的影响之外，更糟心的是它“拉拉扯扯，反反复复”让人憔悴不堪。而如果拖着不治或治疗不规范，就有可能导致尿脓毒血症、感染性休克、肾功能衰竭等更严重的疾病，也可能会影响生殖系统，造成生育问题。

其实，大多数尿路感染都是可以预防、治愈的，因此，在日常生活中要做好以下几方面：

勤换内裤是避免泌尿生殖系统患病的一项重要措施，每日换洗内裤的女性，阴道炎等的发病率也低。平时穿着棉质透气的内外裤，保持干爽，勤换内裤，以免滋生细菌。

不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

排尿可以对尿路进行冲洗，当排尿增多，细菌就会随着尿液排出来，甚至有些细菌还没来得及繁殖就已经排出来了。这也是预防尿路感染经济又简单的方法。

另外，还要避免久坐的习惯，多运动。

在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要养成健康均衡的饮食习惯，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运作。可适量补充维生素C，引起尿路感染的细菌，很怕酸性环境，维生素C可以酸化尿液，以干扰细菌生长。

使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的滋生，所以千万不要滥用抗生素。

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“天然抗菌卫士——北美蔓越莓

蔓越莓是北美三大传统水果之一，富含丰富的维生素、矿物质，以及A型原基花色素( PACs)、酚酸、鞣花酸、黄酮醇类等物质，具有天然的抑菌、抗炎、抗氧化作用和极高的营养保健价值，被誉为“天然抗菌保健水果”。

研究发现，蔓越莓富含独特的A型原基花色素（PACs），由于其富含独特的A型原基花色素（PACs），具有抗细菌黏附的特性，可以阻止大肠杆菌在尿道的上皮细胞和膀胱壁上的吸附^[1]，有助维持尿路健康，因而被称为私密健kang的“保护伞”。

“植物红宝石”——玫瑰茄

玫瑰茄，又名洛神花，是传统的药食两用植物。含有丰富的花青素、前花青素（PAC）、有机酸、生物类黄酮、多种氨基酸、大量的天然维生素和人体所需的矿物质，这些成份具有非常强的抗氧化、抗炎作用，对于人体健康有着多方面的益处。^[2]

*研究发现，蔓越莓中的PACs和其他植物活性化学的协同作用比单一蔓越莓PACs的抗粘附效果更加显著。

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