鼻炎患者换季“自救”指南，进来看看~

PART  01

远离过敏原

吸入性变应原：常见的包括花粉颗粒、尘螨、真菌、动物毛发皮屑等；

食物变应原：常见的食物变应原包括花生、鱼、螃蟹、鸡蛋、牛奶等等。

对于吸入性过敏原过敏的出门时可佩戴口罩，减少过敏原的吸入。

如果不知道自己多什么东西过敏的话，可以到医院做“过敏原测试”。

PART  02

药物治疗

可使用生理盐水清理鼻腔：盐水通过鼻腔时可湿润鼻腔并除去阻塞的粘液和结痂，可能会有立即改善呼吸的感觉，有直接的清理效果。

合理使用抗组胺药和糖皮质激素：患者可在专业医生的指导下使用药物进行治疗。

若出现严重鼻塞影响呼吸，或诱发支气管哮喘出现过敏性休克等严重过敏时应立即就近就医，采取紧急治疗。

PART  03

注意饮食

忌食生冷辛辣的食物。中医认为，鼻炎患者属于虚寒体质，吃生冷食物最易损伤肺脾，加重虚寒症状。中医治疗过敏性鼻炎的方法是补肾、益肺、健脾。应避免食用一切能引起鼻炎发作的食物，如鱼、虾、蟹类食物。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝热水，清淡饮食。

PART  04

正确鼻部护理

不挖鼻孔：经常挖鼻孔会使皮肤软组织损伤；

擤鼻涕要正确：擤鼻涕时不可两侧鼻腔同时，应先用手按住一边鼻孔，擤出一侧的鼻涕，再擤另一边。

保护好鼻毛：鼻毛是可以过滤灰尘细菌的，可以使我们呼吸的过程中阻挡灰尘进入肺部。

PART  05

室内卫生要注意

养成良好的卫生习惯，床单被褥衣物要经常清洗，定期清理空调滤网，养宠物的家庭如有鼻炎患者最好限制宠物的活动区域日常家中可常备加湿器，使空气更加湿润。

PART  06

锻炼身体必不可少

运动可以提高免疫力，身体强健是抵御疾病的不二法宝，平时可以坚持慢跑，跳绳、太极等，运动过程中不宜太剧烈，出汗及时擦掉。