科建麟益喷瘦|轻松一喷就能减肥瘦身的产品

天气越冷，胖子越多。

吃火锅的人越来越多，户外锻炼的人越来越少。

数据显示：气温降低后，人体脂肪合成代谢速度比平时快2至4倍！！！简单来说，在秋冬季，更容易变成胖子。

100个人减肥，可能有100种方法。但可能很多人减了一辈子的肥都不知道，减肥也有“黄金时段”。

黄金时段一：青春期

青春期是生长发育的关键时期，这个时候减肥难道不会影响成长发育吗？不会。而且恰恰相反！

青春期是人体的食欲突增期、身高突增期、性发育突增期。这三个关键时期汇合的时候，体重一旦超标，各个方面都会受影响。

肥胖的孩子长不高、性早熟，还会伴随各种疾病。

因此，青春期每年的体重增长要控制在2公斤以内才是最佳状态。怎么判断您的孩子是否进入青春了呢？对于体重正常的孩子而言，女生在9岁，男生在11岁左右的时候进入青春期。不过，判断孩子是否进入青春期的“金标准”不是年龄，而是要到医院拍骨龄片。

青春期的减肥关乎孩子未来一生的健康，这个时候如果肥胖，家长千万别犹豫，更不能有“长身体胖点很正常”的误解。“管住嘴、迈开腿”，带着孩子尽早去减肥吧！

黄金时段二：产后一年

很多女性在产后都有减肥的需求，但产后减肥的时间并不是自己盲目做决定。

魏玲医生22年来，帮助成百上千个产妇做体重管理。她发现，产后短时间内减肥的人不仅没能达到减肥的效果，反而落下一身病，对身体损伤很大。

而产后1年，初产结束哺乳期的时候，身体各项激素水平还没有恢复到正常值，人体的基础代谢率较高，这个时候减肥是比较容易的，可以达到事半功倍的效果。

黄金时段三：女性更年期前

我国女性进入更年期的平均年龄在45岁至55岁期间，更年期由于卵巢功能下降以后造成的肥胖极易让女性患“五高”（高血糖、高血压、高血脂、高血黏度、高尿酸血症）疾病。因此，从某种意义上来说，女性在更年期前减肥是在“延长寿命”。

黄金时段四：男性“油腻”的中年

越来越多的“油腻男”出现在中年，大家观察会发现他们都有共同的特点：大肚腩。

肥胖有很多种，中年男性的肥胖绝大多数都是腹型肥胖。俗话说：裤带越长，寿命越短。中年男性减肥，随时都可以开始。这也直接关系到后半生的健康和寿命。

说完的减肥的四个黄金时段，我们再来说说减肥过程中的各种“绊脚石”。因为即便在对的时候做对的事情，也很有可能用错方法！

减肥路上的“绊脚石”一：便秘！

如果你在努力减肥，但你是一名便秘患者，那要非常遗憾和负责任地告诉你，你的努力全是白费。道理很简单，便秘会导致摄入体内的食物和毒素都过度吸收。同样吃个面包，别人吸收一次，你吸收两次，后果可想而知。

因此，有便秘的人，先去解决便秘的问题。把自己的胃肠功能调到最佳状态才是健康减肥的“基石”。

要提醒大家，不爱喝水是造成便秘的主要原因之一。怎么判断自己的喝水量足够呢？魏玲医生最常和病人说的一句话就是：“不要数每天喝了几杯水，看自己的小便颜色。只有淡黄色的尿才是不缺水的表现。”

减肥路上的“绊脚石”二：熬夜！

晚上超过11点睡觉的人，身体的副交感神经兴奋性增强，副交感神经一兴奋，你的胃肠道吸收功能就增强。

举例来说，晚上11点以后，你吃下一个馒头等于吃了两个馒头。各位，想想你在深夜撸下的串儿，甩到肚子里的大碗米线，此刻是不是非常焦虑？

此外，夜间睡觉不关灯也等于变相“熬夜”。因为，夜光照明会促进体内糖皮质醇的分泌。所以，即便你不熬夜，但是有长期开灯睡觉的习惯，也得赶快调整。

减肥路上的“绊脚石”三：不会挑选食物！

曾经有人在超市做过一个有趣的实验，分别跟随“瘦子”和“胖子”购物，进而观察他们放进购物车的东西。

调查发现，胖子们的购物车里堆满了薯片、饼干、碳酸饮料、蛋糕、巧克力这样的高脂肪高能量食物。而瘦子的购物车里往往都是些玉米、胡萝卜、土豆等既可以有饱腹感又不容易长胖的食物。

所以，既然选择了减肥这条路，就要学会研究食物的能量成分。避开高能量的食物，选择那些能量相对低，但又营养丰富的食物。

其实减肥还可以有好助手，科建麟白云山益喷瘦，一款轻松一喷就能减肥瘦身的产品！让你的减肥道路更轻松，更幸福！

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补和养是根据食物的吸收来调理，这是一款非药物自然物理生态疗法！

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(广药白云山出品，明星孙俪助力、明星李彩桦代言)

搬开减肥路上的“绊脚石”，在黄金时段，加上减肥好帮手的协助，科学减肥。自律与坚持多年后，有那么一天，当你摸着不再凸起的腹部，看着镜子中变小的脸庞，你一定会感到一种“重生”的幸福！