DHA，补与不补，孩子差别真的会很大！！！
文章发布于：2024-03-18 08:51:46
最近脐妈在社交媒体看到这样的一个视频，DHA充足VS DHA缺乏时的脑神经元对比图！
美国营养学学家贝兹教授的研究证实：在婴儿期补充临床验证水平DHA的宝宝，第18个月时比未补充DHA的另一组宝宝，智力分数高7分！
其实DHA的对与宝宝的重要性不言而喻，脐妈也整理了几个回答比较多的问题，一次性给大家说明白！
DHA是不是智商税？
DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。
研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。
DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能； DHA 也可以有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。
所以说，给孩子补DHA不是智商税，宝爸宝妈可以行动起来了。
DHA的补充应该到多大？
说实话，如果说有什么营养素从脐妈怀孕时就在饮食清单上的，那除了维生素 D，就是 DHA 了。
还在妈妈肚子里的时候，孩子大脑的发育就开始飞速进行了，尤其最后 3 个月，DHA 在大脑灰质和视网膜中的积累会达到峰值。
紧接着，宝宝出生后，母乳就是宝宝获取到 DHA 的最佳来源，妈妈要吃得够，宝宝才能获得充足的 DHA。
到了 3 岁之后，其实大脑依然在发育，依然要坚持给孩子补充DHA！
脐妈的孩子今天3岁了，考虑到日常饮食摄入量不够稳定，我还是会选择每天给孩子补充DHA，以保证大脑的发育。
而且脐妈特地咨询过专家，DHA建议给孩子补充到10岁左右。
宝宝吃多少才算够？
根据联合国粮农组织（FAO）的建议：
0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天
2-4岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是100-150mg
4-6岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是150-200mg
6-10岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是200-250mg
10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量
由于食物含DHA值难以计算，一般家庭想要满足摄入标准还是有一定的难度的。
那各阶段宝宝应该摄入多少DHA呢？
母乳喂养的宝宝：所有的 DHA 都来自妈妈的母乳，所以妈妈保证自己 DHA 的摄入量充足就行。
妈妈每周吃 2～3 次鱼，其中一餐以上是富脂海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼等），同时每天吃一个鸡蛋。
如果妈妈实在没办法保证鱼的摄入，建议吃DHA补充剂 200 mg/天。
手掌心大小差不多就是50g，每周吃2-3次
配方奶喂养的宝宝：可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶，如果奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA，一般来说是不需要额外补充。
这里是12mg，宝宝要喝800以上才能补充100mg
根据含量在测算每日的吃奶量，就能知道每天DHA摄入啦，不同配方奶中含的DHA不同，家长可以根据配方奶成分表，以及宝宝每日的奶粉量算出DHA的摄入量。
添加辅食的宝宝：鱼类含DHA，但并非所有的鱼都富含DHA。比如淡水鱼中的鲤鱼、草鱼、等都不是DHA的良好来源。
而深海鱼中的黄花鱼、鲅鱼、海鲈鱼、三文鱼等DHA含量较高。
然而在实际生活中，别说孩子，大人都不一定能吃的够！
脐妈带娃的时候，宝宝能够不挑食，顺利的把饭吃完，都是一件值得庆祝的事情。
所以说，这么重要的DHA，真正能吃够的家庭屈指可数！
为了保证孩子的营养摄入，脐妈其实都更推荐安全稳定的DHA产品，作为稳定的DHA摄入来源。
微藻类提取的DHA更安全
目前DHA用作食品和营养补充剂的主要来源是深海鱼油和微藻油。
我们要选择产品应该是微藻类提取的DHA补充剂。
吃深海鱼补充DHA就需要考虑重金属污染的问题，高含量的汞会影响胎儿和婴幼儿大脑和神经系统的发育，且烹调并不能让鱼体内的汞含量减少。
藻类DHA来源于纯植物微藻类，直接从海洋单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，不含任何有机溶剂，较为纯净。
藻油DHA相对更加稳定和安全，适合孕产妇和婴幼儿食用，不易过敏。
而且相对于鱼油DHA，微藻DHA更容易被人体吸收及代谢，生物利用度高，且更安全、稳定。
其次需要看产品的DHA含量如何，是否存在达不到标签值的问题。
最后相对于鱼油类产品，藻类不含鱼腥味、无海洋污染、不破坏生态环境，更适合孕妇和婴幼儿食用！
全篇总结
DHA并不是智商税！
DHA很重要，科学补充DHA更重要。
如果宝宝吃母乳，那宝妈要注意自己的饮食结构，适量食用富含DHA的食物；
如果孩子吃奶粉，那么DHA含量占总脂肪酸的比例参考范围可为0.2%-0.5%；
如果宝妈们给自家宝宝选择DHA营养补充剂，那么可以优先考虑藻油DHA。
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团队宝宝亲测，真实反馈
当然，这款商品也是经过脐妈团队的宝宝的亲自试药，看看他们如何反馈的吧
桃桃妈（3个月）：其实我是比较认可这款商品的，因为他的配量表很干净，桃桃现在比较小，还是比较担心过敏这类事情的发生的。
可乐爸（18个月）：可乐其实口味还比较挑剔，之前给他吃家里AD都是赶鸭子上架的，追着满屋跑，这次也是抱着试试的态度去给他，没想到这次意外的顺利，没有之前的费劲了。
满满妈（2岁半）：满满平时就比较爱吃这类小胶囊，这次换了澳特力DHA，宝宝更爱吃了，我详细问了才知道，这款的腥味比较淡，对不能吞咽的宝宝更加友好。
其实脐妈团队也对比的市面上几款DHA产品，很多产品为了节省成本，会添加对宝宝不友好的物质，所以我们决定选择澳特力这款无添加、天然藻油提取物的产品。
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