产品篇|优雅更年，芳华永驻：优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片

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01   更年期综合征

001   最近总听到身边朋友们说起更年期的各种症状，有的听起来还是挺吓人的。除了大多数人都可能存在的睡眠不好、潮热盗汗、心慌、疑神疑鬼、各种身体疼痛等症状外，甚至还有几位出现了抑郁自杀的倾向，会无缘无故大哭、走到河边就想跳进去......

医学博士常青老师在得到平台的《给忙碌者的女性健康课》中，有一节课叫作《如何轻松应对更年期》，里面也提到，有些女性在接近50岁时，会出现身体上的明显变化，包括：

身体忽冷忽热，突然冒汗、心跳加快，容易浮肿；眩晕、耳鸣、身体疲软；手腕、膝盖等关节疼，脖子疼，容易落枕，脚跟脚底疼；眼睛、鼻子发痒、容易口干舌燥……这些都是更年期的典型症状。它的到来，跟身体内女性激素的减少有关。

002   女性激素是指由卵巢分泌的雌激素和孕激素，它是人体激素的一种，不仅仅存在于女性身体中，也存在于男性体内。同样，雄性激素也一样，只不过男女比例各自不同。而更年期的到来，就是由于身体内女性激素的减少。

其实，这种女性激素减少的情况从35岁以后就开始了。而且现代女性的更年期正在提前。医学界近三四十年来有多篇文献显示，原来一般出现在50岁之后的更年期，部分现代女性已经提前到了40岁左右。

不管来得早或晚，这个阶段是每个女性都会面临的，很多女性朋友的伴侣和孩子也对这个阶段如临大敌，甚至有人还存在“更年期”遇上“青春期”的种种担心。

不过，常青老师说，大家真没必要担心，因为更年期并没有那么可怕，而且有一半以上的女性可以不用任何治疗，就能安然度过。

003   其实人体内女性激素的量很少，如果把女性一生分泌的量收集起来，也不过一勺左右。不过，它的变化跟女性的身体和生理变化是息息相关的。女性所经历的月经、怀孕、生育以及母乳分泌，一连串的生理变化，都要依靠女性激素来推动。

除了这些，女性激素还全方位地守护着我们的身心。比如塑造身材、紧致肌肤、舒畅心情，保持骨质健康，维持大脑功能，预防心脑血管疾病等等。

人的生理结构和行为方式是同步并行的。10岁左右开始分泌雌激素，此时月经初潮；大约从35岁开始，卵巢功能下降，女性激素分泌开始减少，差不多在50岁左右急剧减少，进入更年期。

而更年期的各种症状，不仅仅是因为激素水平低这一个维度，还和激素的波动有关。这个波动一般会持续两到三年。时间过了，进入平稳期，很多不舒服的症状就会自然消失。

004   虽然更年期综合征的症状比较常见，但这些问题确确实实影响到了很多女性朋友的日常生活。

就拿潮热来说，处于更年期的女性朋友经常会遇到这种情况：正在进行一个比较重要的讲话，突然间就会出现面色潮红，满脸和颈部出现细密的汗水，让身边的人产生无谓的担心，自己解释起来也会比较尴尬。

潮热就是身体突然发热，像潮水一样涌上来。也就是说，它不是循序渐进的，而是呼的一下就热上来了，出很多汗、脸也红了；然后，过一段时间又呼的褪下去了。这是更年期的一个非常典型的表现。

更年期潮热的严重程度因人而异。在绝经过渡期的女性中，有60%~80%的人会发生潮热。潮热发作的时间可以持续几秒钟到几分钟，大约三分之一的女性朋友因无法忍受这种更年期的症状而选择就医。

有些人虽因症状而疲惫、无助、沮丧，但并不愿意接受药物治疗，只想缓解潮热。好在这种让人难过又可见的“蒸桑拿”的潮热状态，以及其他更年期的常见症状，如心慌、易怒、焦虑、失眠等等，除了药物治疗外，也是可以通过选择专门的营养补充剂来调理改善的。

02   优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片

001   优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片就是USANA葆婴公司专门为帮助女性朋友平安度过更年期这个关键时期，研发的一款含有多种特殊植物性雌激素的产品，它能缓和各种常见的更年期症状，有效帮助处于困扰中的女性朋友们减轻更年期的冲击，重新找回自我。

这款产品提供了四种天然来源的、经临床验证的植物萃取物：大豆和红三叶草中的异黄酮，以及亚麻籽和甘草根提取物。

大豆异黄酮被称作植物雌激素，是因为它有两个或三个羟基和芳香环，与雌激素结构相似，能与雌激素受体结合，而其活性只有雌性激素的1/1000~1/100000，具有弱雌激素样的作用，却没有雌激素的副作用，是目前研究最多的植物雌激素。

红三叶草富含黄酮和苜蓿素，有抗炎镇痛的功效。从红三叶草中提取的黄酮类物质，具有抗氧化作用，是与大豆异黄酮合作无间的植物雌激素来源，与更年期睡眠改善和稳定情绪有关。

亚麻籽除了是ω-3多不饱和脂肪酸的优质来源外，还能提取出木脂素。亚麻籽是木脂素含量最高的植物种子。来自亚麻籽的木脂素也是一种植物雌激素，也能发挥柔和的类雌激素样的作用，并且它还能够清除体内自由基，有抗氧化、干扰变异细胞的生长等功效。

从甘草的根部提取出来的黄烷酮，结构也跟雌激素相似，同样能发挥类雌激素的作用。甘草根中分离得到的黄酮类化合物及其衍生物已有300多种，具有抑菌、保肝、抗病毒、抗肿瘤等药理作用，甘草黄酮就是甘草抗肿瘤的活性成分。

这些植物雌激素的共同特点是有双向调解机制。它们能够在体内雌激素缺乏时，为身体补充雌激素以弥补不足；当体内雌激素过多时，它们又能通过竞争雌激素受体的机制，抑制过多的雌激素对人体的负面影响。并最终通过这种双向调节机制，保持女性体内激素水平的稳定。

002   优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片的产品成分为：每片含异黄酮类（大豆异黄酮和红三叶草）：24mg，木脂素类（亚麻籽萃取物）：52.5mg，黄烷酮类（甘草根提取物）：30mg 。服用方法为：每日2次，每次一片，早晚随餐服用。

该产品采用的原料浓度高，且大豆异黄酮选用的是糖苷配基而非糖苷。糖苷配基是糖苷分子中的非糖体部分，其生物学活性高于糖苷，是人体可以利用的有效形式。要知道，大豆异黄酮中糖苷配基化合物的含量很少，远低于糖苷化合物，因此更为珍贵。

这款产品还拥有USANA Incelligence细胞信号转导的专利技术，通过这些宝贵的植物提取物作用在细胞上，可以发挥人体内源性的调节作用，从而让女性朋友们得到更好的类雌激素的保护。

003   优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片适用于生育期女性，女性更年期综合症，慢性妇科病，黄褐斑，调节荷尔蒙，乳腺纤维增生，子宫肌瘤和不孕症等，有助于女性朋友们维持平衡的荷尔蒙、支持心脏和骨骼健康、改善更年期生活质量。

产品除了能为人体提供与雌激素受体结合的植物雌激素，从而起到舒缓更年期各种症状的效用外，还能起到维持骨量和心脏健康等方面的作用。这是因为：

当体内雌激素缺乏时，破骨细胞活跃，会导致骨量减少和骨质疏松。而当有足够的雌激素与破骨细胞上的雌激素受体结合时，破骨细胞就能保持稳定，维持骨量。因此本产品有缓解骨质疏松、维持骨骼健康的作用。

异黄酮还有降低胆固醇，降低血脂，抑制动脉粥样硬化，抑制血栓形成，维持健康的血管内皮机能，清除自由基，发挥抗氧化、抗心律失常等作用，因而能够保护心血管健康。

03   做好自我管理，平稳度过更年期

001   从前面的介绍中我们发现，身体内女性激素减少这件事，是每个女性到50岁左右的年龄时，一定会面临的事实。虽然对这件事的发生，我们个人无法干预，但我们可以通过积极的自我管理，减轻或避免各种生理、心理反应，安然平稳地度过更年期。

积极的自我管理，首先是从医学和营养学角度，选择额外补充雌激素这个最有效的方法。 既然身体的各种变化是由雌激素下降引起的，那么补充植物雌激素就可以有效控制这些更年期症状，还能降低老年疾病的发生。

另外，因为雌激素分泌减少，还会引起胶原蛋白减少，皮肤会失去弹性，变得干燥、暗沉、松弛，皱纹和斑点会增多，这是很多更年期女性的痛点。为了解决这个痛点问题，以及其他因女性激素减少引起的各种不适，我们可以选择经临床和市场多方验证有效的优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片。

最近，我为几位有相关需求的亲戚朋友推荐了这款产品后，确实帮助她们缓解了各自的更年期症状，实现了互帮互助的双赢效果。同时也让我再一次看到了自己所选择的健康管理这项副业的价值，成就感满满。

002   当然，除了额外补充优莎纳®雌青舒多种植物异黄酮片这款温和有效的植物雌激素产品外，饮食调节、积极运动、活跃脑力这些个人生活方式的调节也同样重要。

饮食调节：主要是减饭量、补充B族维生素和钙质。因为人体的基础代谢率会随着年龄上升而下降，停经后下降速率会更快。所以进入更年期后，我们每天摄入的总能量应该比年轻时减少5%～10%，并适当减少油、盐和咖啡的量。

另外，有一些营养物质也比较难从饮食中得到，比如能够缓解焦虑的B族维生素和具有调节细胞信息传递作用的钙镁等矿物质，因此，我们还可以适当补充一些优莎纳®B族维生素片和优莎纳®钙镁维生素D维生素K片。

积极运动：包括跑步、跳舞、游泳、跳绳等有氧运动。当然最容易付诸实践的是步行，最好每天走1万步以上，如果隔1～2天慢跑30分钟以上，效果会更好。

脑力活跃：到了50岁左右的年纪，不管从事什么工作，有没有孩子，是不是准备退休，都要有意识地保证脑力活跃。

具体来说，可以选择培养新兴趣新爱好，或者坚持学习新知识，甚至是学习挑战年轻时没学过的技能，都能让我们的头脑得到新的刺激，同时也能带自己走出小我，把对小我的过度关注，转移到更广阔的空间里，有效降低焦虑。

003   世界更年期医学会将每年的10月18日定为“世界更年期关怀日”，就是因为更年期是一个需要特别关爱的时期，希望全社会能够共同关注更年期女性的身心健康，温柔地对待处于这个阶段的女性朋友们，使她们可以平稳度过这道难过的坎。

我们所有的女性朋友们也要学会爱自己，用心倾听自己身体的声音，积极做好自身管理，补充各种身体所需的营养补充剂，让自己优雅地走过更年期这个“多事之秋”。

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