为什么瘦子也会患上脂肪肝？注意，从脂肪肝到肝癌只需要4步

《中国脂肪肝防治指南》显示

我国平均每3个人中

就有1人患有脂肪肝

脂肪肝的患病率不断攀升

目前已超越乙肝等病毒性肝炎

成为全球第一大肝脏疾病

脂肪肝真不是小病，从脂肪肝到肝癌，只需要四步：

单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

很多人体检后发现报告单上既没有显示存在脂肪肝，也没有显示肝脏健康，而是注明了存在肝脂肪浸润的症状。

如果查出肝脂肪浸润，可以通过控制饮酒、调节饮食、积极锻炼的方法来帮助自己及早恢复肝脏健康。

- 每餐7分饱即可，不要暴饮暴食；

- 少吃夜宵，重点控制晚间热量摄入；

- 少吃含糖饮料和甜品，注意控糖；

- 少吃深加工的精制食品，比如零食；

- 尽量不要喝酒，尤其是不要酗酒；

- 多吃谷物、深海鱼类和蔬菜水果

建议定期做中强度有氧运动，每周5次，每次半小时；或者做高强度有氧运动，每周3次，每次20分钟。同时做力量训练，每周2次，每次8-10组。

脂肪肝不痛不痒，没啥感觉，也没啥显著症状，很多人在检查前都察觉不到自己已经患上脂肪肝。定期体检，是防控脂肪肝的重要方式。

腹部B超是筛查脂肪肝的常用方法，但B超不能直接看到肝脏内浸润的脂肪，只是通过脂肪肝的一些典型影像学表现来加以推测，对脂肪肝的诊断准确率大约在70%-80%。

建议多次检查肝功能，如果谷丙转氨酶、谷草转氨酶和谷氨酰转肽酶中的一项或几项处于长期升高状态，就要警惕脂肪性肝炎。如果是重症脂肪性肝炎，黄疸指数会升高，血白蛋白会下降。

脂肪肝的CT表现是肝密度（CT值）普遍降低，如果查出来的数值小于0.5，即为重度脂肪肝。