​坚持健身健美的8大好处

一、强健身体 改善睡眠

坚持健身，能改善睡眠质量，让你身体总是格外强健。久坐不动的人，会感到身体越僵硬。

时常健身的人，身体的免疫力会越好，也越少有感冒、生病、身体不舒服。

从不锻炼的人，不仅精神欠佳，看起来也相当缺乏朝气，甚至也越容易感到疲惫和困倦。当你用健身唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的你。

二、缓解压力 改善心情

在你状态不佳时，健身是最好的良药。

当你大量排汗时，也会除去那些负能量。

当你不好的情绪得到充分地释放，整个人就会感到轻松和自在。

健身时，大脑会分泌内啡肽，多巴胺，让人心情愉快，缓解工作，生活压力。

三、克服惰性

每天只想躺平的人，最终会输给自己的懒惰和拖延。

可当你战胜了自己的惰性，也就战胜了你自己。

如果你不想努力，不想费力，不想坚持，就会轻易放弃。 

可能你放弃的不仅仅是运动，而是放弃你的人生。

当你坚持健身，就会成为更好的自己。

四、乐观向上

一个爱运动的人，通常都很乐观

运动能给人非常好的心理暗示：因为当你坚持不断突破自己身体的极限时，就有信心去突破你目前遇到的困难，摆脱困境。

五、集中注意力 格外专注

很多人的注意力，不集中

一个喜欢健身的人，越专注。

六、改变人生

让你养成了早睡早起，规律饮食，合理规划时间的好习惯

七、保持身材 控制体重

健身能提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，避免脂肪囤积，防止体重增加，维持好身材。

八、延缓衰老 更加自律

坚持健身，让你呈现年轻态，养成良好生活习惯。