脂20：5招！夏季瘦身轻松搞定！
文章发布于：2022-06-30 14:00:20
减肥是一个循序渐进的过程，更是健康生活习惯的成果。和大家分享5个生活小习惯~只要坚持并养成习惯，一定会在不知不觉间惊艳~
研究发现，每顿饭前喝500ml水，一天可以少摄入225大卡，相当于少吃一碗米饭，如果养成这个习惯，在控制热量摄入的时候也会轻松不少。
尽量选择杂粮饭或者粗粮面条，一方面增加了主食的营养，另一方面也能增加膳食纤维摄入，增加饱腹感，减脂餐后的血糖波动哦。
一般来说白肉相比红肉更优秀，这个白肉可不是肥肉，而是一般像禽肉、鱼肉之类生肉状态呈白色的肉。而像猪牛羊之类的则属于红肉，相对来说脂肪含量会更高。因此吃的时候更建议增加白肉的比例。
醋具有延缓胃排空，降低消化速度的作用，防止用餐时吃得太多。蘸醋还能帮助涮去食物的油脂和调料，减少热量摄入，助你加速燃脂。
长时间的节食，虽然能快速减重，但会造成身体营养的不均衡，饿肚子过后再进食，也很容易出现暴饮暴食的情况，肥胖也随之迅速反弹。所以，如果大家感觉到饿的时候，可以准备一下低热量的加餐，比如牛奶、苹果等等。
减肥的奥妙就隐藏在平日的习惯中，坚持养成健康饮食习惯，你一定能收获令人惊艳的好身材~
脂20科学减脂技术，集合减脂辅导教育、每天减脂监测、减脂营养餐三位一体，整个减脂过程由体脂管理师全程跟踪服务。
脂20科学减脂技术，强调加强营养基础上减去身体多余脂肪，只减脂肪、不减营养，减脂过程中能确保身体健康得到改善、而不会损害健康，无需要运动即可减脂（适当运动利于健康、可加快减脂速度），基本不影响口福，轻松减脂、健康享瘦，减脂后不易反弹。
