天气炎热气温逐渐升高，更易出现疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降等不适表现，随着温度升高又贪食冷饮, 人们的脾胃则很容易“受伤”， 且可能刺激、诱发胃肠出现痉挛、腹胀、腹泻等消化道症状。所以此时应注意护理脾胃, 避免过食寒凉食品。

《内经》记载有“胃不和则卧不安”，中医认为，人之失眠，皆因脏腑功能失调，但“胃不和”是主证，所以睡眠不好的朋友不妨从脾胃调理着手。

除了少吃寒凉、少吃凉性的水果、凉茶、寒凉的汤水外，可日饮羊奶。羊奶性似人乳，香甜益口，性温味甘。入肝胃心肾经，温润补虚、养血益气、滋阴养胃、补益肾脏、解毒润肠，对消渴反胃、肺燥咳血、体虚劳弱、五劳七伤有益。

羊奶中含有丰富的维生素以及微量元素，对于胃肠道虚弱以及患有胃病的人来说，喝羊奶具有保护胃黏膜的作用，可以促进胃肠道内胃酸的分泌，使胃肠道蠕动功能变强；而且羊奶属于温性食物，即使脾胃虚寒的人食用也不会出现腹泻现象；羊奶分子细小，相对于其他奶制品来说，更易于被肠道吸收，不会造成肠胃负担。

由于羊奶中含有丰富的动物蛋白，在喝了羊奶之后，人体为了全面消化吸收其中的营养成分，会加速消耗体内水分。

因此在夏天人体本身水分蒸发消耗特别快的情况下，在喝羊奶的同时，应该注意及时补充水分，多喝水，就不用担心会出现口干气燥、上火的情况啦~