欣瑙殊：身体出现4种迹象，是血栓堵塞了血管，不可忽视！

而血栓“游走”在血管之中，血管遍布全身，则可随时夺命。

因此，预防血栓堵塞血管，首先，要注意预防血液粘稠，不可忽视。

血液粘稠的人，一旦出现4种迹象，或是血栓堵塞了血管，莫忽视！

一旦血管堵塞，影响血液流通，双脚最先有感觉。

疲惫时摸脚背上的脉搏，跟不疲惫时做对比，一旦减弱则血管有堵塞的地方。

而如果在走路时腿疼，休息一会便可得到缓解，再行走一段路，又会出现腿疼的情况，此时需警惕“间歇性跛行”，是典型的动脉血管堵塞症状，不要忽视。

当小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要警惕静脉血栓。

一旦血栓形成，导致血液无法流过，不能及时回到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗。此外，还可能伴随持续性疼痛，或皮色泛红，皮温较高等。一旦出现这类情况，别犹豫，立刻就医检查。

血液粘稠的人，一旦出现头部疼痛，甚至是剧烈的疼痛、头晕，此时，一定不要忽视，需高度警惕脑梗。

血栓堵塞脑部血管，导致脑部短暂性缺血，便会出现突然性头晕、头痛。

一旦出现这类情况，要高度警惕心脏血管发生了堵塞，诱发了心梗。

活动过程中出现胸闷、胸痛，休息后可很快缓解，要高度警惕急性心梗。

此外，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，需警惕血栓堵塞心脏血管，导致心肌供血严重不足所致。

并且，突然间，周身冷汗淋漓，也是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。

水，也被称为是血液的“稀释剂”。

因此，血液粘稠的人，一定要注意多喝水。

喝够水，可促进身体新陈代谢，稀释血液，降低血液粘稠度。

一天之中，要注意喝好三杯水，可以更好地养护血管。

清晨起床后，不论是否口渴，都有喝一杯温开水。

经过一夜的新陈代谢，清晨人体处于缺水状态，血液粘稠度高。

喝一杯温开水，可补充水分，稀释血液，促进新陈代谢，减少血栓的形成。

谨记，清晨的第一杯水，温热的白开水是最佳选择，不要喝淡盐水、果汁等。

白天，在两餐之间，喝点茶水，是血液粘稠者不错的选择。

如此一来，不仅可补充水分，还可给血管“清清淤”。

蒲叶苦丁茶

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，简单又方便。

夜晚人睡觉时，血液粘稠度会升高。

因此，在睡前，喝一杯水，补充体液，是好选择。

此外，老年朋友可在睡觉前备一杯温水，以便口渴时可以及时喝水。

欣瑙殊：血管年轻态、健康态是心脑血管系统健康的重要前提！

             一身好血管，心脑无大病！