19岁男孩运动后喝冰饮猝死！羊奶or冰饮，你给孩子如何选？

近日，福建一名19岁男孩就因运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死。

为何一瓶冰饮能引发心梗？

夏季气温高，人体血管处于扩张状态，尤其在剧烈运动或暴晒后，立刻饮用大量低温冷饮时，人体在低温刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，增加凝血可能性，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

夏天喝冰饮的危害

降低食欲

冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物，而这些就可以补充人体所需的热能。

所以饭前喝冰饮，容易造成吃饭的时候没胃口，食欲下降，但是因为冷饮缺少身体其他所需的营养物质。

如果长期饭前喝冰饮，难免会导致孩子食欲降低，从而不能均衡饮食，导致营养不均衡。

消化不良

肠胃一直都是一个受不了刺激的器官，冰凉的食物进入胃内，一方面会刺激胃黏膜，导致血管收缩，引起胃酸代谢功能降低，另一方面，胃肠道在受到寒冷刺激之后会加快蠕动，从而影响人体对营养元素的吸收。

因此吃了凉的食物容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状。

如果经常大量的喝冷饮，就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况，这样就非常容易伤害肠胃，还可能患上胃病。

诱发咽喉类疾病

人们常说“热到嗓子都冒烟了”，天气炎热的时候，来一杯冰饮，喉部异常的舒服，但是这种舒服是有代价的。

当冷饮经过咽喉时，冰冷的温度会导致咽喉部位的血管瞬间收缩。如果吃太多冰冷的食物会导致咽喉黏膜抵抗能力下降，使得细菌拥有可乘之机，进而引发咽喉类的疾病。

而且夏天炎热，人体容易阳气外达，气血更多地在体表运行，从而造成人体内里虚寒，这个时候吃太多冷饮容易造成寒气入侵，所以越是热的时候越应多吃温性食物。而羊奶就是温性的食物，《本草纲目》第258页中就有详细记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

不仅如此，夏天喝羊奶还有众多好处。

夏天喝羊奶的好处

补充营养

如上文所述，饭前喝冰饮容易食欲下降，导致营养流失。不仅如此，炎热的夏天，出汗过多也会导致钙、钾、镁等营养物质大量流失。

而羊奶含有人体所需多种营养物质，有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素Ａ、Ｂ等，多喝点羊奶补充身体所需的营养。

对肠胃好

羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，蛋白凝块细而软，乳化状态好。其脂肪结构中，碳链短、脂肪球小，因此有利于人体的直接利用和吸收，不易造成肠胃负担。

而且夏天喝冰饮过多容易刺激肠胃中的胃酸分泌，羊奶的pH值为7.1-7.2，呈弱碱性。弱碱性食物对胃酸分泌过多有缓冲作用，而且还能调节人体酸碱平衡。

陈曦、孙炳伟所写的《表皮生长因子（EGF）与肠道黏膜损伤的修复》一文中有提及：表皮生长因子(Epithelial Growth Factor,EGF)可以促进细胞的增殖和移植,抑制胃酸的分泌。而羊奶正好含有表皮生长因子（EGF）。

对睡眠好

据《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。该研究显示，90后的睡眠均值为66.26（满分为100分），普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。随着天气越来越热，酣然入睡对很多人来说难度似乎也越来越大。

而羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质。这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料。五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而帮助入眠。

所以家长们，夏天你将如何帮孩子选择饮品？羊奶还是冷饮？