安利:做到这三点,从早开始赢过80%的人!
文章发布于:2022-06-14 11:54:25
“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”,成为很多人的生活常态。《2010——2012年中国居民营养与健康状况监测报告》显示,8.6%的居民不能保证每天都吃早餐,80%以上居民早餐营养不充足。
不吃早餐,健康受损
肠胃负担加重
营养素摄入不足
影响学习工作效率
增加肥胖风险
营养早餐应该怎么吃?
杂粮杂豆等谷物代替精米白面
补充优质蛋白质
蔬菜水果不能少
早餐并不是可吃可不吃的一顿饭,不仅要吃,而且应该每天吃,并保证营养充足。赶快做一份营养早餐吧,唤醒活力满满的一天!