翘臀女王练臀的这几个动作,跟着练,PP想不翘都难!

客户经理-小张

换成我的

女生的蜜桃臀

就跟男生的腹肌一样,

是评价身材的第一标准!


下面贴心的小编

为大家整理了翘臀女王Jen Selter

最常用的一些翘臀动作。


每次训练时

可以从中挑选4~5个动作来做,

每个动作做3-4组,

每组做12-15次。


每周练2次,

坚持6周以上,

你的臀部一定会不一样。


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