翘臀女王练臀的这几个动作,跟着练,PP想不翘都难!
客户经理-小张
换成我的
女生的蜜桃臀
就跟男生的腹肌一样,
是评价身材的第一标准!
下面贴心的小编
为大家整理了翘臀女王Jen Selter
最常用的一些翘臀动作。
每次训练时
可以从中挑选4~5个动作来做,
每个动作做3-4组,
每组做12-15次。
每周练2次,
坚持6周以上,
你的臀部一定会不一样。
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