每天徒手深蹲200次，真的会有效果吗？

客户经理-小张

换成我的

每天徒手深蹲200次，
真的会有效果吗？

这个问题其实需要细化什么是“有效”？对谁来说有效？

根据训练对象不同，可以分为两类：初学者 / 有力量基础者

根据训练目标不同，可分为两类：增加维度 /  提高耐力 


基于分类，我们就可以谈论
是否“有效”的问题了

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