瑜伽是身体的科学，生活的哲学

客户经理-小张

换成我的

一个瑜伽女子（一）

我从未想过跟他人去比自己经历过的的苦难，当下的我只会跟过去的自己比。

正是过去所遭遇的事业上的困难、情感上的苦难，让一个曾经任性的女孩儿变成如今随顺因缘的女人。

我时常感慨自己是有福报的人，在遇到那些所谓的困难和苦难的时候，我在陌生的城市里跟瑜伽相遇，当身边没有一个人可以帮的时候，我无法逃避，我只能在瑜伽中与自己面对、接受自己和认可自己。

在经历过如此这般的时时刻刻，我自然的放下跟自己和解，跟身边人和解，跟这个世界和解。由此，我感受到每时每刻的美好在当下发生！

一个瑜伽女子（二）

来世上走一遭，就是为了跟瑜伽的相遇。我的前半生所学习的一切，也许都是为了跟瑜伽相遇时能碰撞出火花。

透过瑜伽跟自己的链接，那些所谓的事业上的困难和情感中的苦难，都成为了瑜伽修行路上最丰盛的礼物。

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瑜伽让我具有力量，内心更强大，懂得肯定自己，给予自己正面的评价，同时会找到充满自信和自由的感觉；

瑜伽让我身心柔软，懂得用接纳、包容和柔软的心去面对自己身体的每一个信息，由此也柔软的面对他人。

这种力量和柔软也就是瑜伽的平衡智慧，它会让我上瘾，宁愿让自己就此沉沦下去了......

一个瑜伽女子（三）

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很多人认为一个瑜伽女子的美，是大眼睛白皮肤大长腿柳叶腰的年轻女子才是美，或者在瑜伽垫子上做出各种各样高难度动作才叫美，这些是美，如果只有这样才是美，我感觉对美的定义过于狭隘。

我看过：

国外古稀之年70多岁的old lady 涂着大口红，穿着露背装，足蹬高跟鞋，手挎小坤包，那是自信之美。

少数民族地区的女子裹着头巾戴着银饰，在森林里大山脚下，载歌载舞，脸上露着淳朴热情的笑，那是自然之美。

赤脚奔跑在非洲大草原上的孩子，皮肤晒得黝黑黝黑，那种黑里透红的的通透弹性，那是健康之美。

我曾经见过一个在地铁里趴在楼梯给地面做卫生的女子，那种旁若无人的专注当下，是付出之美。

我觉得瑜伽之美是包容性的，你感觉她很美就美，她感觉自己美就美。

瑜伽之美是生活性的，把瑜伽精神从垫子上延伸到生活中，她们虽然没有在体式中，她们的美超越了体式！

一个瑜伽女子（四)

保持规律的瑜伽练习，我不是为了让自己身体更柔软更强壮，或者会各种各样高难度体式。

而是在练习之后感觉到自己的嘴角随时都上扬，眼神更专注，大脑更安静，待人更谦卑，心智更宽容，面对困难和挑战，更加具有勇气。

每一次的体式练习，不是完成的有多标准，而是当呼吸和体式进入身体时，能够唤醒了身体生命内在的多种能量和力量，觉察到当下生命的可贵和喜悦，这才是真正的大收获。

而当这种垫子上的收获在日复一日积累的时候，自然就会把我们自己生命内在的能量，运用到生活工作中来。

在处事待人中，越来越有“随风潜入夜，润物细无声”的滋润和服帖。

是的，柴米油盐不放弃，更乐意，亲密关系好轻松，更甜蜜。

真正的瑜伽，一个瑜伽女子，是将阳光播撒进每一次的生命的历程中，让自己自带光芒的同时，照耀身边的所有！

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一个瑜伽女子（五)

修行是什么？

尝试自己不敢做的事，

学会低头，认错，允许，悲悯，感恩，勇敢，坚持！

2020年我做了一件让自己遭遇挫败、感受恐惧的事情。

在极度无助和寒冷，全身发抖的状态下，

无法控制自己的身体，无奈到极点，这种感觉很多年好多年没有了。

我很多次没有戴氧气机下水，下了几十次，失败了不少十几次，

失败让我多维的理解和怜惜自己，

同时瞬间感同身受在我课堂上的学生～

那一刻，我真切感受对身体、对生命的敬畏。

我先生说：“失败就是成功”。

他一直在全程陪伴我，感受我！

现在想起来，我特别感动他一直在我身边。

2020年让我理解“失败就是成功”。

同修们，去试吧，去做吧，

只有不断尝试，我们的人生才会有丰盛和富足！

但是我在2小时之内学会潜水18米之下。

真正在海水里，就穿着瑜伽服，好冷呀。

我可以最长闭气三分钟，一直引以为豪。

可是到了水里，不做耳压放气，

你三分钟闭气根本没有用，双耳痛的要撕裂一样！

曾经自以为是的高技能，转换环境，反而成了障碍。

所以，什么是好什么是不好，根本没有绝对和标准！

也许只有真正在那个当下，你才透彻悟道！

得之泰然失之坦然，有之不亢无之不卑。

曾经自以为是，自己力量和柔韧兼并，能屈能伸自如。

可是，在水里，跟在陆地上完全相反，无需力量只需随顺。

18年的瑜伽练习，已经习惯性一开始体式就开始发力。

摄影师说：“你不能用力，你只要放松“。

在水里，天呐，我不会放松，更无法发力，

因为没有根基，没有根基。找了18年的根基，那一刻不用了！

我无法接受自己的无力，沮丧到极点。

在陆地上很轻松的体式在水里我做不了。

那个双莲花坐姿，我做了不下20次，一次次下水。

最后还是紧张恐惧发抖下完成！

挑战自己，看到自己的软肋，面对自己的无力。

那一刻，我终将理解允许和悲悯。

瞬间泪流满面，泪水，汗水，和海水交融在一起。

人生所有的经验是流动的，就像瑜伽呼吸法、体位法一样，当我们在练习中某部分圆满时，需要再多空间去发展，那我们的经验越来越多的时候，必须要分享来腾出空间让自己有新的能量注入，才会有新的成长，而不是自我满足、自我依赖。

身体的皮肤、关节、骨骼、肌肉、经络、气血等等都在反应我们内在脏腑的功能和情绪的变化，我们不能只盯在自己的体式上，必须通过瑜伽体式练习来调整和疗愈“我”和身体的关系、身体和灵魂的关系！

而这一切过程往往高于结果！在这个修习过程中，我们不断熏陶心性，完善自性，透过自己身体去发现生活中的美好，这才是瑜伽之根本！

瑜伽是身体的科学，生活的哲学。