身材优越的小姐姐,颜值时刻在线,坚持健身的她,让人羡慕不已~

客户经理-小张

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不得不说,除了中日韩外,欧美的女生也是格外优秀,比如今天要给大家介绍的这位身材优越的女孩子,绝对是实打实的女神级别人物。



Sofia Arciniegas,来自美国,是一名优秀的网络博主,年纪轻轻的她,就很快吸引了几十万的粉丝。

小编承认,确实第一眼是被她的颜值被吸引住的,小姐姐的颜值时刻在线,小巧精致的巴掌脸,五官精致棱角分明,清澈透明的眼眸,显得十分温柔灵动,完全符合许多人“梦中女神”的形象。

因为常年坚持健身,让她拥有了令无数女生都为之羡慕的身材,在柔美的身体曲线之余,更不缺乏那最性感的“力量感”。

尽管现在小姐姐的身材很优越,但以前的她,也曾为自己的身材而深深自卑过,不过所幸她找到了化解之法。

看到了周围有那么多,靠自己的努力改变身材的女生,她一下子豁然开朗,找到了自己的方向。

凡事有利就有弊,看你能不能合理利用罢了,她知道了通过健身运动,也能够好好控制自己的身材。

刚开始,她的健身之路也走的磕磕绊绊,可谓是非常的不顺利,因为那时候的她,对于运动可以说是一无所知。

不知道不要紧,只要肯专心学习,因为有一定的运动基础,她很快便能够让如何健身融会贯通,找到自己身体问题的所在,然后在训练过程中不断的调整自己的方式。

到了闲暇时候,她都会待在健身房里,进行着日常的身材塑造,也就是从那开始,接触并爱上健身。
颜值好可能是上天的眷顾,但能把身材练到大家都羡慕的程度,那就完全依靠的是自己的能力和自律了,这样上进的她,更散发出迷人的性感。

为了使自己的线条更加流畅,之后她还去进行有氧运动,在塑造肌肉的同时,更减掉身体上多余的赘肉。

在汗水上付出很多,并且在学习上继续积累,不仅在运动上发力,小姐姐更会在身材管理的各个角落,留下她自律的影子,随着不断努力不断进步,她的身材以肉眼可见的趋势在发生变化。

每周她至少会在健身房锻炼四次,虽然练到大汗淋漓、肌肉酸痛,但也感到格外的满足。
她也学会了合理饮食,虽然爱吃,但会选择健康有营养的食物,在满足口腹之欲的同时不至于长胖。

这是从直观上可以看到的,在撸铁的日子里,慢慢她的身材发生了变化,肌肉线条愈发的鲜明,整个人变得紧致匀称。

清晰的马甲线,还有饱满的蜜桃臀,整个身材都展现的力量感满满,这样看来,线条决定一切,这句话果然没有说错。

每个人都有过青涩的时代,而那些不完美的过去,更是靠着小姐姐自己的努力和自律,换来的这样一个优秀的外表,可以说这个样子的她,是绝大多数人的精神氮泵了。

曲线凹凸有致,充满女人味的的她,一下子就成了大家眼中的焦点,别说男生了,就算是女生看了也是会羡慕的程度。

前凸后翘的S曲线,极致诱惑的腰臀比,再加上笔直紧实的大长腿,这身材简直是绝了。
好身材就是最好的标签,各种风格随意切换,小姐姐完美诠释了“好身材就是行走的衣架子”,所有衣服穿在她身上,都是无比的合适和魅力。

如今的小姐姐,作为ins上最热的网红之一,她的自信心随着身材越变越好,所展现出来的女性力量感身材,让众多网友一齐打CALL!


通过健身,改变的不只有她的身材,还有她的心态,无论是运动还是生活,选择适合自己的东西非常重要。

这位来自异域的小姐姐,你喜欢吗?

最后给大家推荐一份训练计划,由8个动作组成,全套动作根据自身训练水平进行1-5个循环。


动作1:

徒手宽距(相扑)深蹲 15-30次




动作2:

仰卧举腿卷腹 10-20次




动作3:

深蹲跳 10-20次




动作4:

仰卧屈膝卷腹 10-20次




动作5:

坐姿转体 左右各20-30次




动作6:

徒手(双脚与肩同宽)深蹲 20-30次




动作7:

立卧撑 8-15次




动作8:

俯卧撑 10-20次

(如果觉得难,可以选择跪姿俯卧撑)



//staticproxyweb.bxdaka.com/video_upload_pic_cover_508609169987821765521549b9011?t=1719081285&token=5e9d6506b624a33e1347c6a8374c2787&exp=864000000热烈祝贺荆门市健身健美运动协会正式成立



            大王风健身简介
       大王风健身成立于2005年,是荆门市首家经营规模大、服务档次高,集游泳、健身、团操舞蹈、运动康复、少儿体适能、体育赛事策划组织、体育场地设施工程、健身器材销售出租及体育健康服务等为一体的大型多功能专业健身服务机构。
      用健康定义王者,让运动成为习惯!大王风拥有包括国家健身健美教练、专业游泳教练、运动营养师、运动康复专家、体适能精英私教等在内的师资强大的教练服务团队,常年开设各式瑜伽、时尚团操、恒温游泳、减脂塑形、产后恢复、运动康复以及拳击搏击、少儿运动等健身及培训课程,引领运动时尚,领跑荆门健身。先后获得荆门市消费者满意单位、守合同重信用企业、影响荆门市民生活100品牌、荆门市知名商标、荆门市全民健身优秀民营机构、湖北省健身健美活动优秀贡献奖、湖北省广场舞训练基地等多项殊荣。18年来,我们始终坚持以客户需求为中心,有针对性的开展运动健身指导,协助每一位客户达成个人体能及身体安适,专注体育健身,创造健康价值,努力为客户提供更为呵护和安全有效的优质运动健身服务,助客户更健康、更快乐!
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