【菲纹日报】女人要想皮肤好需要掌握的诀窍

身为女人，肌肤就好比是自己的第二生命。

也正是因此让不少女性朋友都过于注重“表面”功夫，而忽略了身体内在的需求。

事实上，肌肤只是“表”，气血才是“里”。没有好气血，就不会有好气色，亲和力自然就少了许多。

既然气血对女性这么重要，那么，女性养血有没有切实可行的诀窍呢?

1.喝水而不是喝咖啡

咖啡的提神作用获得不少职场女性青睐，但现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题。

人一天中，如果频繁摄入咖啡、茶饮、碳酸饮品都是不健康的，这些饮品中都或多或少含有咖啡因。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到气血、气色。

专家建议我们每天可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式进行补水，以减少咖啡因的摄入量。

 2.跳舞跳出好脸色

生命在于运动，女性健康也同样离不开运动。如果实在懒得每天按部就班的锻炼，不妨选择跳舞。

跳舞可以让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内热量的燃烧，好脸色自然也随之而来。

几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈更快乐，更轻松，更适合女人在室内运动。

3.饮黄酒适量改善肤色

 中医研究发现，将近一半的中年女性都有脾虚现象，最明显的症状就是嘴唇发白，没有血色。

拥有红润的脸色，从拥有红润的唇色开始。而想拥有自然红润的唇色，则需要注意补脾。

生活中，有不少对脾有益的食物，比如山药、黄酒等，这些是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。