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练习形体,美丽与健康都能拥有,这便是形体训练的意义!

文章发布于:2023-02-17 14:46:37


形体训练在我看来是每一位女性一生的必修课。美丽可能会随着时间的流失而消逝,但气质不会。气质反而会在时间的沉淀下,愈加散发出韵味。这也是我为什么一直在鼓励大家要坚持练习形体仪态,修炼自身气质的原因了。

但如果你认为练习形体单单只是改善我们的身材,提升气质的话,那你又错了。其实形体训练能改变的不只是个人形象和气质,它对我们的身体健康也是非常有好处。

准确来说,形体训练能够带来的是一种健康自信的美,能够让我的生活获得更多的满足感和收获感。健康和美都有了,对于一个女性来说是非常值得骄傲的事情吧!



每日进行形体练习能够增强心血管功能


心血管系统即心脏与各类血管所组成的,并以心脏为动力的闭锁管道系统,也就是人们常说的血液循环系统。

形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料。在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料,与此同时还要排泄大量的废物。

这一繁重的任务,只有依靠体内的心血管系统来完成。经常进行形体练习能够使心肌纤维增粗,心房、心室壁增厚,心脏体积增大,血溶量增多,从而增加了心脏的力量。

由于心肌力量的增加,心脏能够得到较长时间的休息,从而减轻心脏的工作负担,能够规避掉大部分的心血管疾病。



形体训练能够矫正我们的体态


形体训练的概念是改变我们自身形体的不足,并预防随着其时间流逝,女性生育后其生理形体难以避免的衰老。通过训练,调整身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系,使整体体现一种大方的匀称感。

而更重要的一点是,通过形体训练,逐渐地培养了人们的内在气质。气质是一种内外结合之美。它既包括了健康的身体、优美的形体、挺拔秀美的姿态,又包含着一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等,使得人本身的身心得到全面发展。



形体训练能够丰富我们的生活和精神世界


很多姐姐辛苦了大半辈子,到最后退休时反而还感觉心里空落落的,这时候她们接触到了形体练习。形体带给她们的更多是精神上的陪伴和羁绊。形体练习不受年龄和场地的限制,在家就能够轻松跳。

没有运动健身那么消耗体力,也没有广场舞那么聒噪。形体所带来的改变并不是一蹴而就的。这更加需要我们静下心来一点一点去练习和沉淀。每一处细微的改变或许一开始很难被察觉。但坚持下来,时间会告诉你想要的结果。



美丽和健康是女人一生的课题,尤其是我们50+的姐姐,为家操劳了大半辈子,更加需要为自己活一次!来和形体老师一起上形体课,美丽健和健康我们都要拥有。

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